昨晚CoCo李玟因抑郁症去世的消息，让很多人感到悲痛和震惊！小编在震惊之余，也真切的意识到抑郁症的危害要比想象中严重的多。
因为工作关系，小编日常会接触很多不同年龄层想要赴日留学的学生以及家长。这些来咨询的人中，也有抑郁倾向甚至诊断出患有抑郁症的学生。
有这样情况孩子的家长在咨询小编留学问题时，小编一律“劝退”家长先不要着急替孩子办出国。
一般赴日留学的孩子年龄普遍在20岁左右，绝大多数没有脱离父母和家庭真正的“独立生活”过。
所以，在赴日之后的1-2年时间里，需要逐渐并适应自己独自生活+学习备考两不误的状态，还要独自面对像：学业压力/人际交往压力/语言不通/文化环境不适应……等问题。对个人的精神承受力和身体健康有基础的要求。
日本社会普遍是“不给别人添麻烦”的心态，人跟人之间的边界感也比较强。会让脱离了国内的“温室环境”，切换到没朋友、日本“零”人情社会的同学产生极强的不适应。
所以，原本有抑郁倾向的孩子，怕更加沉浸到这样的氛围，增加自己的抑郁程度，产生更严重的精神内耗和心理负担。
另外，小编还想说：
抑郁症从来不是“闲”出来的、也不是“忙起来”或者“变开心一点”、“振作起来”就能治愈的。它受到生理、心理、社会环境等多重因素影响的综合性疾病。任何人都有得抑郁症的可能，哪怕是生性乐观、外向的人，也有可能患病。
怎样知道自己是否有抑郁倾向？
下图是东京都福祉保健局给出的抑郁症症状清单，如果出现下面的症状并持续超过半个月以上，就要寻求校医或者心理医生的治疗和帮助。
总结一下，主要表现为：频繁哭泣、怎么都快乐不起来、对什么事情都没有兴趣、疲惫、低自尊、比之前更安静内向、动作或反应变慢、食欲明显减退、自卑抑郁，甚至悲观厌世…..
如果你已经有了这些症状，或者长期有无法排解的心理压力，就需要求助于心理医生或朋友的帮助。千万不要觉得“不好意思”、“难说出口”、“丢人”等愧疚和抱歉心理，毕竟每个人都没办法控制自己不生病的呀~
作为在日留学生，该怎样寻求帮助呢？
在这里，小编给大家几点小方法：
1、寻求日本大学校内帮助
在日本大学里，留学生可以在学习、就业、心理健康等方面获得校内的帮助，主要包括：
1.一次支援（一次预防）：以全体学生为对象，展开心理教育。让同学们能正确认识抑郁症，做出正确的判断并积极寻求帮助。
2.二次支援（二次预防）：对于学习欲望低下、人际关系不佳的部分学生，进行早期干预，提供心理疏导。校内的担当老师、心理咨询室等都可以给同学们对谈提供帮助。
3.三次支援（三次预防）：对于不适应学校生活、不愿意去学校、患有精神疾病的特殊学生进行特别的援助。
2、找正规医院面诊治疗
在日本，可以用雅虎或者谷歌搜：「精神科 」、「心療内科」、「うつ病病院」等关键词，找到适合自己的诊所。建议选择自己附近的正规医院，可以用国民健康保险。
3、日本社会帮助
根据东京都福祉保障局官网，有抑郁症相关的帮助，比如关于抑郁症的对策等的特别讲座、开展免费咨询等等。
日本心理健康咨询统一电话：0570-064-556（*以实际拨通电话为主）。各地方县市的直通电话都可以在官网查到~
希望每一个即将赴日和已经赴日留学的同学可以一直开心、积极乐观的生活！
最后来个测试吧~
JLPT日语能力考一结束，就有来找小编对答案“估分”的。毕竟拿下日语N1，可申请的日本大学院的质量就会高出一个档次。
但是能申请到什么样的学校，还是要根据自己真是的情况综合来看~ 做做下面测试，小编帮你解决~
毕业时间：A 已经毕业 B 2022年 C 2023年 D 2024年 E其他
专业情况：A 文科 B 理工科 C 艺术生
日语情况：A、N1 B 、N2 C、N3~N5 D、零基础（初级）
英语情况：A 英语好 B 一般 C 差
赴日时间：A 2024年 B 2025年 C 2026年 D未定
其他情况可以评论区留言哦~
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