双相障碍:如何摆脱对手机的依赖,休学的女大学生

阿雯和妈妈第一次来中心面诊时,穿着一件帽衫,还把帽子戴在头上,一张小脸完全裹在了帽子里。厚厚的眼镜片后面,眼睛盯着手机。我和她母亲的沟通,她偶尔插上一两句,语速慢慢悠悠,显得懒洋洋的。阿雯的妈妈诉说着她的情况,“刘老师,我这孩子现在每天都沉迷在手机里,夜里不睡,早上不起。之前住校不知道她的情况,后来我才知道她根本不去上课,也不跟老师同学交流,最近甚至玩手机玩得都不去食堂吃饭了。不让她玩,她就跟我哭

阿雯和妈妈第一次来中心面诊时,穿着一件帽衫,还把帽子戴在头上,一张小脸完全裹在了帽子里。厚厚的眼镜片后面,眼睛盯着手机。我和她母亲的沟通,她偶尔插上一两句,语速慢慢悠悠,显得懒洋洋的。

阿雯的妈妈诉说着她的情况,“刘老师,我这孩子现在每天都沉迷在手机里,夜里不睡,早上不起。之前住校不知道她的情况,后来我才知道她根本不去上课,也不跟老师同学交流,最近甚至玩手机玩得都不去食堂吃饭了。不让她玩,她就跟我哭闹,可给了她手机,她就什么都不干了,光是玩手机。这样下去,且不说耽误了学业,就是身体,这样不吃不喝的,也承受不了啊。您说,她是不是得了手机依赖症?”阿雯妈妈越说越着急。

“哼,什么是手机依赖症?”阿雯坐在一边,对妈妈说得嗤之以鼻。

“阿雯,妈妈觉得你是手机依赖症,你并不这样认为,能多说一点吗?告诉我们到底是怎么回事?”我问。

阿雯则慢慢悠悠地说,“谁说我手机依赖症了,我也可以不玩手机啊,只是不玩手机也没有什么可干的”

接着阿雯沉默了一会儿,噘着嘴看了我一眼说:“他们都不理解我,我不想上学了。”边说着,眼圈有些发红,眼泪眼看着就要掉了出来。

原来,阿雯是一名大一的学生。上大学也是阿雯第一次离开父母,住到学校里。对于自幼娇生惯养,连内衣都要家长给洗的阿雯来说,是个很大的挑战。阿雯和另外三个女孩住在一间宿舍。刚开始,她只是做什么都比别人慢:别人都穿戴整齐准备去食堂了,她可能刚刚把衣服穿好。到了食堂门口准备打饭了,她可能没有带饭卡或是饭盒。别人都准备睡觉了,她可能还没有开始洗漱。时间一长,另外三个女孩都不愿意等阿雯,就有意疏远她,这让阿雯心里很不舒服。而大学都是上大课,其他同学她也不认识,也不知道怎么跟其他同学交朋友,只好一个人独来独往。

没有其他人的提醒,阿雯有时候不知道去哪里上课,还有几次走错了教室。阿雯感到很孤单,也很挫败,有时还偷偷躲在被子里抹眼泪。周末回家,父母关心阿雯,询问学校的情况,阿雯边哭边跟父母说不想上学了。父母安慰着阿雯,鼓励她勇敢面对,也经常去学校看望阿雯,给她送些零食,陪她聊天开导她,帮她整理宿舍。有了父母的帮助,虽然还是没有交到朋友,阿雯感觉还是好了一些。

到了学期末的考试周,阿雯着急了,因为以前会有老师带着同学复习备考,可大学都是自己学习,没有人督促,阿雯之前有几次课没有去听,很多东西都不会,她也不好意思请教同学。为了有更多的时间复习,阿雯不再让父母到学校看自己。

可一个人在宿舍待着确实挺没意思的,周末回家,阿雯常常借故不回学校。父母催促她回去,她就跟父母发脾气,不理父母。后来,她开始玩手机,从游戏、小视频中获得乐趣,在网购中打发时间。

我在深度潜意识下找到了很多病理性记忆事件。由于自理能力差,阿雯常常吃不上饭,有时甚至来不及梳头洗脸就去教室学习了。有一次,阿雯从床上爬起来就到教室自习,坐了不一会儿,她发现旁边的几个同学时不时地瞟自己一眼,还窃窃私语。阿雯侧过头看他们,有人咳嗽了几声,那几个人都坏笑地看着她,有几个男生还吹起了口哨。

受到了同学的嘲笑,阿雯的自尊心再一次受挫,她强忍着泪水收拾东西跑回了宿舍。一连好几天,阿雯心情低落,不愿出宿舍门,有时委屈地哭泣,她觉得自己好笨,都没有能力照顾好自己,也没有心思继续学习。因为怕遭到同学嘲笑,她有时好几天不去食堂,只吃零食,于是她一直抓着手机,有手机挡在面前,她会觉得安全,仿佛用手机就可以把她害怕恐惧的事情挡在门外。

我对这些病理性记忆进行高效化重组,阿雯焦虑的感觉降低了很多。之后我帮助阿雯建立自信,并且指导家长和我一起配合,逐步提高阿雯的自理能力,加快做事情的效率。阿雯妈妈反馈阿雯的变化很大,以前教她做什么,她从来都不理。在家里一直都是懒洋洋的,甚至都很少用脚走路,在床上躺、沙发上躺,也就吃饭的时候能在餐桌旁边坐下来。衣来伸手,饭来张口,是她以前最真实的写照。现在她开始训练自己穿衣洗漱的时间,也告诉妈妈给她买一些简单、大方、易穿、易整理、好搭配的衣服,玩手机的时间也大幅减少了,我和阿雯也一起分析了她社交上存在的问题和解决这些问题的方法。

记忆重组干预大约一个多月之后,阿雯对于大学的生活学习基本上可以应对了,她对上学也没有那么恐惧了。在和同学、老师的日常沟通、交往方面,虽然我指导了她一些方法,但由于长时间把自己包裹得太好,她的状态相对还是比较稚嫩,还是需要自己随时间成长的。比较欣慰的是,她有自我改变的意识,并且有付诸努力的行动,相信成功只是时间问题。

阿雯的逃避行为主要来源于病理性记忆的潜意识失调。病理性记忆潜意识失调是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,常伴有一定程度的行为变化等,严重的时候会出现精神障碍症状。其出现往往与生活事件的病理性记忆、个体的心理素质、心理应对方式、来自家庭和社会的支持等因素有关。

对于阿雯来说,上大学、离开父母、开始集体生活就是一个生活事件。同样都是大学新生,为什么其他同学适应良好,而阿雯却过不去这个坎呢?因为一个人的个性特点、自身能力和应对方式对于是否发病起着重要的作用。阿雯自小娇生惯养,没有经历过什么挫折,对于陌生环境带来的困难导致了病理性记忆,表现退缩和回避,出现了焦虑、抑郁的情绪。当父母没有意识到教育孩子正确归因的话,孩子的归因模式就很容易出现扭曲,当过度的内归因的时候,容易引发抑郁情绪。

对于病理性记忆潜意识失调,采取积极的心理干预,减少或消除生活事件的影响,必要时也可以配合服用。对于阿雯来说,家庭环境也是让阿雯形成现在的性格和应对方式的因素,除了进行专业的心理干预,同时家庭指导对于她来说也是非常必要的。

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